الجمال نعمة من عند الخالق وهو ميزة يميز بها الله بعض النساء عن أخريات من صنفهن و لهذا فهناك عادات صحية يجب على كل النساء تتبعها كي تحافظي سيدتي على نضارة و جمال بشرتك، إن كل امرأة تسعى للحصول على روتين يجعلها جميلة وفاتنة وجذابة بصفة دائمة،أمرٌ سهلُ المنال ويمكن تحقيقه من خلال عادات صحية تعتادين عليها كي تنعمين بحياة صحية وهادئة وجمال لا يقاوم.
هناك عادات تترك أثراً جميلا ً على صحة المرأة وجمالها ومزاجها أيضاً فما هي تلك العادات؟
– إذا أردتِ أن تكوني من الجميلات اجعلي العادات الصحية التالية روتينك المعتاد وستلاحظين الفرق..
– 1 – النوم مبكراً
يعد النوم المبكر أحد أهم العادات الصحية التي تعزز من جمال بشرتك لأنه يساعد في تجديد خلايا الجسم وتعزيز جهازك المناعي وبالتالي تعزيز صحتك وظهورك بمظهر صحي وجميل نامي مبكراً وراقبي جمال عيونك التي ستظهر في أحسن حالة وذلك لأن النوم المبكر يفسد آثار السهر والأرق على العيون والجفون والوجه ككل ويحميكِ من الهالات السوداء.
ومن فوائد النوم المبكر لكِ أيضاً تحفيز هرمون السعادة والتخلص من القلق والتوتر فضلاً عن ذلك يساهم النوم المبكر في تعزيز جمال جسمك ورشاقتك لأنه يحفز على نزول الوزن لذا نامي مبكراً واجعلي النوم المبكر عادة صحية تدخلك في روتين الجميلات.
– 2 -الاستيقاظ مبكراً
الاستيقاظ مبكراً من العادات الصحية التي تدخلك في روتين الجميلات ذلك لأن له فوائد عديدة من أهمها تعزيز صحتك وتجديد نشاطك وحيويتك كما أن الاستيقاظ مبكراً يحفظ جمالك وبشرتك ويحسن مزاجك أفضل مما تتمنين.
– 3- ممارسة الرياضة
لابد وأنك تعلمين ما للرياضة من فوائد عظيمة فهي تساعد في تعزيز صحتك النفسية والجسمانية وتجعلك في حالة مزاجية رائعة.
ولممارسة الرياضة أثر إيجابي مباشر على جمالك لأن تدفق الدم يعزز من الدورة الدموية للجسم، ويساهم في وصول الدم لجذور الشعر فيحول دون تساقطه إضافة إلى أثر ممارسة الرياضة على جمال بشرتك لأنك ستلاحظين أن بشرتك أفضل وفي أفضل حال لأن ممارسة الرياضة تضاعف جمال بشرتك.
كما أن لممارسة الرياضة فائدة كبيرة أخرى وهي أنها تجعلك رشيقة وتبعد عنك السمنة بمخاطرها الجمة.
– 4- القراءة قبل النوم
القراءة قبل النوم لها فوائد عديدة فهي تساعدك على التخلص من متاعب اليوم وتبعد عن التوتر والقلق وتجعل نومك هادئاً لذا اختاري ما يلائم شخصيتك من الكتب والقصص المميزة واختتمي يومك بقصة جميلة ودافئة تساعدك على الاسترخاء.
– 5- اصنعي قهوتك بيدك
لا يوجد أجمل من أن تبدأي يومك باحتساء قهوة من صنع يدك فهي عادة من عادات الجميلات عادة تجعلك تشعرين بالسعادة على الرغم من بساطتها، لذا كوني جميلة واصنعي قهوتك بيدك واستمتعي بمذاقها اللذيذ واحصلي على فوائدها العديدة والتي من بينها تعزيز عمل الخلايا كونها أحد مضادات الأكسدة القوية كما أن تناول القهوة يجعلك في مزاج جيد وجميل.
– 6 – تناولي الكثير من الماء
تناول الماء بحسب وزن الجسم واحتياجاته منه وبما لا يقل عن 3 ليتر ماء يومياً يعزز من جمالك لأنه يرطب البشرة ويحارب التجاعيد كما أنه مفيد لباقي أعضاء الجسم، لذا تناولي الماء يومياً بواقع 10 :12 كوب من الماء وراقبي جمالك وانتظري الحصول على بشرة نضرة وجذابة.
– 7 – امتنعي عن تناول السكر والخبز
الامتناع عن السكر والخبز، والمداومة على عدم تناولهما من العادات الصحية التي تصنع روتين الجميلات لأنها تساهم في تعزيز خلايا الجسم وتجديدها، وتحقق حماية البشرة من التجاعيد وتساعد في ظهورها بشكل أنقى وأكثر نضارة..
و في الختام يجب على كل سيدة ترغب في الحصول على جمال و رشاقة دائمة أن تحاول تجنب كل شيء يعكر صفو نهارها فإن القلق يعد من أهم الأسباب التي تأكل من عمر وجمال المرأة.
المصدر: مجلة عائشة+ وكالات
