هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
ترجمات – أبوظبي
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن.
وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
وفق شبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
حيث لاحظ الباحثون “وجود ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.
و تمكنت الدراسة من الوصول أن أصحاب التمارين الصباحية “لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم”.
وكانت “الفئة الصباحية” تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.
هذا و قد كان الأشخاص في المجموعات الصباحية يستهلكون سعرات حرارية أقل.
“لا شيء محدد”
قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن الدكتورة سو ديكوتيس لـ”سي بي إس نيوز” الأميركية:
“أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به.
ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك.
إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك”.
وتبقى التمارين الرياضية في جميع الأحوال مفيدة لجسم الإنسان إذا علمنا أن التخمة و وسائل التواصل الإجتماعية الافتراضية والتكاسل تاخد ماخدها في وقتنا الحالي..
المصدر عائشة +وكالات
