زيادة الوزن عند انقطاع الطمث أمر شائع جدًا ، على الرغم من أن هناك عدة عوامل قد تؤثر على مقدار الوزن الذي تكتسبه المرأة إذا اكتسبت وزنًا على الإطلاق. وتشمل هذه الشيخوخة ، وعلم الوراثة ، والهرمونات ونمط الحياة مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، والتي يمكن السيطرة عليها. كشفت سلسلة الغذاء الصحي عن التغييرات الثلاثة في النظام الغذائي التي يجب على النساء في فترة انقطاع الطمث التفكير في إجراءها إذا كن يرغبن في إنقاص الوزن .
source : https://www.express.co.uk/life-style/diets/1663800/Menopause-weight-loss-diet-changes-carbs-fibre-soya-how-to-get-rid-of-belly-fat
